血糖値高めだから、糖質コントロールしたい

私は体重オーバーで

関取体型で、着る服がなくて

写真にうつるのが何よりも恐怖だったのだけど

そんなビジュアルだけの問題ではなくて

健康面でも心配だった。

年々、健康診断での血液の数値が悪くなる。

血糖値が悪くなるのは

これまた恐怖しかなかった。

身内に糖尿病の人はいないけれど

私が第一号になるかもしれない。

糖尿病に限らず、病気になるのはやっぱり嫌です。

私の血糖値は正常より少し高いくらいで

正常高値くらいだったかも。

でも、正常値におさめたい。

そんな思いがあったから

選んだダイエット法は、糖質コントロール系にした。

栄養士さんからの提案で

食べる順番に気を付けることにした。

野菜→タンパク質→炭水化物

あと、ストレッチ程度でもいいから体を動かすことと

おやつを減らすことを提案された。

この3つを実行して4か月で4キロ痩せましょう

って言われた。

そんなんで痩せれるかーい！と私は心の中で

思い、そんなゆるーいダイエットじゃあ

やる気にならんわ！と（心の中で）毒づき

自分なりにアレンジした。

私が決めたルールはコレ。

（栄養士さんには内緒）

①ご飯は1食100ｇ

②ご飯（主食）は朝と昼だけ

③食前に青汁を飲む

④1日12,000歩歩く（週5）

⑤おやつは、ロカボナッツ

⑥体重は毎朝はかる