血糖値をあげない為に 食事の最初に野菜から食べ始める....のが野菜ファースト。 血糖値を改善したかった私は、栄養士さんに指導されて これを実践している。 色々調べてみたら 血糖値だけじゃなくて、太りにくい食べ方にも 効果的だと知った。 血糖値をあげ…